Esercizio che va a lavorare sulla mobilità, io personalmente da quando ho inserito questo esercizio ho avuto ottimi miglioramenti. Mantenete le gambe tese e cercate di avere mani e piedi il più vicino possibile. Pt Stefano Grifa
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Walking plank – Plank camminata su mani
Il plank è un esercizio base per il core, in questa variante le mani si portano ben oltre la testa, si rimane qualche secondo in posizione e si ritorna in dietro. Questo esercizio lo si può utilizzare anche come stretching dinamico a fine workout. ripetete 10 ripetizione a fine allenamento rimanendo 5 secondi in posizione di plank