Equilibrio fit ball – balance swiss ball
Esercizio per fortificare i muscoli stabilizzatori, molto importante nell'allenamento funzionale
Swiss ball (4 posts found)
Leg curl – Ponte – hip trust su fit ball
Esercizio eccezionale per lavorare sul bicipite femorale e sui glutei. provate a fare questi esercizi in super-set magari un 3 X 15 a fine allenamento fatichere...
Ponte su fit ball
Esercizio per il core e glutei d'acciaio. ottimo per iniziare a lavorare sulla stabilità
Plank su fitball
Il plank è uno degli esercizi base che tutte le persone del mondo dovrebbero fare ;). Questo esercizio va a lavorare tantissimo sul core e sui muscoli stabilizz...