Esercizio con notevole impegno da parte del core. provate per un minuto a rimanere in posizione di plank, effettuate 15 piegamenti e nuovamente un minuto di pla...
Il plank รจ un esercizio base per il core, in questa variante le mani si portano ben oltre la testa, si rimane qualche secondo in posizione e si ritorna in dietr...