Esercizio per il core e glutei d’acciaio. ottimo per iniziare a lavorare sulla stabilità
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Plank su fitball
Il plank è uno degli esercizi base che tutte le persone del mondo dovrebbero fare ;). Questo esercizio va a lavorare tantissimo sul core e sui muscoli stabilizzatori. Il modo migliore per allenare i muscoli stabilizzatori è quello di creare instabilità, e la fitball è un ottimo strumento per mettere il corpo a dura prova. Esercizio eccezionale per avere un corpo più stabile e forte. PT Stefano Grifa