One leg – Curl alternato
Esercizio di equilibrio e stabilità che va a fortificare addome, schiena, core, glutei, gambe e bicipiti
Leg curl 2
Leg curl – Ponte – hip trust su fit ball
Esercizio eccezionale per lavorare sul bicipite femorale e sui glutei. provate a fare questi esercizi in super-set magari un 3 X 15 a fine allenamento faticherete anche a salire in...