Autore: 15sec

Il plank è un esercizio base per il core, in questa variante le mani si portano ben oltre la testa, si rimane qualche secondo in posizione e si ritorna in dietro. Questo esercizio lo si può utilizzare anche come stretching dinamico a fine workout. ripetete 10 ripetizione a fine allenamento rimanendo 5 secondi in posizione di plank